キレイを足すより、
整える。
本来の私に還る場所。
忙しい日々に追われ、何かを「足す」ことで自分を満たそうとしていませんか？
本当に必要なのは、鎧を脱ぎ、呼吸を深め、今ここにある自分を丁寧に愛おしむこと。
毎日の暮らしの中で、私を大切に扱う美習慣をお届けします。
不足を満たすために学ぶのを、一度お休みしませんか？
新しい学びや美容液を足し続けるのをやめて、まずは自分の土台を整理して整える。
姿勢・呼吸・食習慣・心・所作・暮らし方。
それらをしなやかに整えることで、どんな状況からでも自分自身の軸に戻れる力が育ちます。
「大人女性の美習慣リデザイン」と、五感で鎧を脱ぐリアル体験の最高峰「REBORNリトリート」。
この2つの体験を通じて、本来のあなたを取り戻しましょう。
Program & Offerings
大人女性の美習慣リデザイン講座
姿勢・呼吸・骨盤底筋・食習慣から心までを順番に整え、40代からの自分なりの美しさを無理なく育てるための実践講座です。
- 1ヶ月目：身体から自分を取り戻す
- 2ヶ月目：心と暮らしに美習慣を広げる
- 3ヶ月目：印象と習慣で、私らしいキレイへ
REBORNリトリート
鎧を脱ぎ、本音に還る。美しい自然、温かな仲間の応援、一点突破のワークを通じて、自らの力で現実を動かす力を呼び覚まします。
- Remove the armor（心の鎧を手放す）
- 身体・声・仲間と共鳴する一点突破ワーク
- 少人数で心から響き合う、深い応援 of the space
「どうせ私なんて」と鏡を避けていた過去が、私の原点です。
かつて私は15kg太り、コンプレックスだらけ。綺麗になりたい一心で極端なマクロビに挑戦するも、正しい知識がないまま頑張りすぎて生理が止まり、結果として子宮内膜症を患いました。子宮が縮小していると告げられたとき、「ただ一生懸命頑張るだけでは、自分を傷つけてしまう」ことを痛烈に知ったのです。
身体を整え、心の余白を作り、中庸のバランスを保つこと。これらが揃って初めて「本来の私」に還ることができます。私と一緒に、無理なく、しなやかに戻れる仕組みを作っていきましょう。
まずは自分を丁寧に扱う、はじめの一歩を。
「美習慣タイプ診断」と「朝夜2分の美習慣動画」をLINE登録者限定で無料プレゼント中。あなたの身体と心のタイプを知り、今日から整え始めましょう。
美習慣タイプ診断 ＆ 朝夜2分の美習慣動画
「キレイを足すより、整える」毎日の暮らし。何から整えれば良いか迷うあなたのために、特別プログラムをLINE公式アカウントにてプレゼントしています。
無料プレゼントの豪華内容
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1
大人女性の美習慣タイプ診断
「疲れリセット」「姿勢・下腹整え」「自己愛回復」「印象アップ」の4タイプから、あなたがまず真っ先に整えるべき優先ポイントを診断します。
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2
毎日続く「朝夜2分の美習慣動画」
忙しい日々でも大丈夫。洗面所や寝る前、日常生活のすきま時間を使って、本来の自分に戻れるシンプルな実践型動画集です。
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3
講師のリアルな「整え方」舞台裏コラム
3人の子育てをしながら、どのように自分の時間をつくり、しなやかに戻る暮らしをキープしているかのリアルストーリー。
※登録は無料です。登録後すぐにプレゼントを受け取ることができます。不要な場合はいつでも解除できますのでご安心ください。
VIESOL代表 ますだひろみ
ヨガ教室・企業・行政あわせて2,000人以上に指導。オンライン・リアルを問わず、個別セッションやグループ伴走、リトリートを数多くプロデュース。
専門の知識体系：
ヨガ、セルフケア、解剖学、姿勢改善、睡眠、栄養・糖活、マインド・自己肯定感、コーチング、デリケートゾーンケア
足りないからと足し続けるのをやめ、まずは自分の土台を整理して整える。
はじめまして。セルフリトリート講師ますだひろみです。私は、身体と心、暮らし全体を丁寧に整えることを通じて、女性がどんな状況からでも「自分の軸」に戻れる力を育てる活動を行っています。
今でこそ、多くの方にセルフケアやマインドの整え方をお伝えしていますが、私自身、かつては大きな心身の崩壊を経験しました。
【原体験：知らないまま頑張ることの恐怖】
15kg太り、にきびやくせ毛、他人と比べられるコンプレックスに苦しみ、鏡を避けていた20代。「綺麗になりたい」一心で、菜食中心のマクロビオティックにストイックに取り組みました。しかし、正しい知識がないまま極端に頑張りすぎた結果、生理がピタッと止まってしまったのです。後に子宮内膜症と診断され、子宮が小さくなっていること、子供を授かる確率が低くなっている現実を突きつけられた時、頭を殴られたような衝撃を受けました。
激しい部活動で生理不順になっても無理を重ねていた若き日。これらはすべて、私が「知らないまま、ただ一生懸命頑張りすぎた結果」でした。
そこから私は身をもって、「何事もバランス、中庸が最も美しい」「知っているか知らないかで、人生の選択は変わる」ということを学びました。
美容アイテムを足したり、新しい学びを足したり、頑張れない自分をさらに頑張らせる必要はありません。本当に必要なのは、今身にまとっている過剰な鎧を脱ぎ、自分の呼吸を、姿勢を、食事を、暮らし方を、しなやかに整理して整えること。
それにより、自ずと自分の軸がまっすぐ立ち、心に余白が戻ってきます。 「3人の子育て経験」という、誰よりも忙しく自分を後回しにしがちな現実を切り抜けてきた一人の先輩として、上から変えようとするのではない、同じ目線で寄り添い、優しく伴走させていただきます。
しなやかに戻れる力を育てる
無理して頑張り続けるのではなく、崩れてもいつでも本来の自分の状態に戻れる仕組みを作ります。
自分を後回しにしない
子どもの笑顔、家族の優しさの源は、まずお母さん自身が笑顔で心に余白を持っていることです。
自分と出会い、整える2つのサービス
日常の中で一歩一歩しなやかな習慣を育てていく「3ヶ月オンライン講座」と、日常から完全に離れて本来の自分を呼び覚ます「リアルリトリート」をご用意しています。
大人女性の美習慣リデザイン講座
キレイを足すより、整える。若返りを無理に目指すのではなく、姿勢・呼吸・食習慣・心・暮らし方を整え、年齢を重ねるごとに自分を好きになっていく変化のストーリー。
3ヶ月の変化ストーリー全体像
姿勢、呼吸、下腹・骨盤底筋の土台づくり
0章で「完璧主義」を手放すマインドセットからスタート。姿勢と呼吸を整えることで疲れにくい身体をつくり、骨盤底筋・内ももを活性化させて見た目の自信を取り戻します。
食習慣を整え、頑張りすぎる心をゆるめる
添加物をゆるく減らす食事、心が戻る呼吸ワークとジャーナリング、そして3人の子育てを乗り越えた「自分時間を先に置く」暮らしの具体的なタイムデザインを学びます。
所作・表情・装いから朝夜2分の仕組み設計へ
若作りに頼らず、内側から醸し出す気品を整えます。朝夜2分ずつの美習慣チェック、忙しい日用の最低限ルールを作り、「崩れてもいつでも戻れる私」を完成させます。
REBORNリトリート
Remove the armor. Return to yourself.
あなたが社会や他人の目のために身につけてきた「心の鎧」に気づき、五感・身体・対話・仲間からの圧倒的な応援を通じて、本音で生きるあなたへ。
本来の自分で生きる。応援の中で、突破する。
他者に依存せずに、地に足をつけたグラウンディングへ導きます。お祈りや学びだけで立ち止まるのではなく、五感を通じて身体と対話し、本音を叫び、仲間の応援を受け取って一歩を踏み出すリアルリトリートプログラム。
このリトリートの募集方針
ご縁のある大切な女性へ、お一人ずつ丁寧にお声がけをさせていただいております。本当の意味で「心の鎧」を脱ぎ、本音で生きる準備ができたあなたを歓迎いたします。
- 心地よい自然と極上のリフレッシュ
- 心の底から繋がり、応援し合う安心の仲間
- 自分の声を響かせる「一点突破ワーク」
- 過去の傷や思い込みを丁寧に手放す時間
姿勢を整えることは、生き方につながっている
これまでに指導してきた2,000名以上の方々、そして講師自身の体験から得られた「本来の自分に戻る」美しい変化の実績をご紹介します。
目を合わせられなかった方が、堂々と自分の生活を見直すまでに
「最初は人と目を合わせることも避け、自分に自信がない様子だった女性。月1回のセルフケアレッスンを通じて、回を重ねるごとに表情が明るくなり、最後は堂々とした表情でお話しいただけるように。自ら進んで運動を取り入れるなど、生き方全体の姿勢が美しく変わられました。」
朝起きたときの体の軽さと、家族に向ける笑顔が変わりました
「今までは、足りないものを補おうと美容アイテムや健康食品を次々と買っては挫折。でも『足す前に、呼吸と骨盤を整える』ことから始めたら、3人の子供を育てながらでも、朝すっきりと起きられるように。自分の心に余白ができたことで、夫や子ども達にも優しくなれました。」
15kgの増量、子宮の不調から「中庸」の美習慣へ
「かつての私は外見否定に囚われ、無謀な食事制限で生理不順や子宮内膜症を患いました。そこから『バランス（中庸）』の大切さを学び、身体・呼吸・心・暮らし全体の土台を優しく整える方法へ転換。現在では、自分を後回しにしないしなやかな暮らしを毎日楽しんでいます。」
※当プログラム・リトリートでは、その場限りの劇的な変化ではなく、あなたの暮らしに寄り添い「何があっても本来の自分に、自力で戻れる力」を大切にしています。
ここから、新しく還りましょう
「大人女性の美習慣リデザイン講座」に関するご質問、または「REBORNリトリート（モニター含む）」についてのご相談は、お気軽にお問い合わせください。
最も手軽で早いご相談窓口：公式LINE
下記のボタンから公式LINEをお友だち追加していただき、「講座について」または「リトリート希望」とメッセージをお送りください。24時間以内に講師より直接ご返信させていただきます。
LINEからお問い合わせする特定商取引法に基づく表記
| 事業者名 | VIESOL |
|---|---|
| 代表者 | ますだひろみ |
| 所在地 | お問い合わせ時に遅滞なく提供いたします |
| 連絡先 | 公式LINEよりご請求ください（遅滞なく開示いたします） |
| 販売価格 | 各サービス紹介ページに記載 of の通り。表示価格は全て消費税を含む総額表示です。 |
| お支払い方法 | クレジットカード決済 / 銀行振込 |
| 代金のお支払い時期 | サービスお申し込み後、5日以内にお支払い手続きをお願いいたします。 |
| サービス提供時期 | お支払い完了後、指定された日程および契約期間中に提供いたします。 |
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